Retrouvons-nous en ligne pour pratiquer en groupe la méditation de pleine conscience de manière formelle et nous déposer dans une présence incarnée, accueillante, reliée, attentionnée et éclairée.

Les pratiques guidées et le temps de partage nous aident à cultiver instant après instant stabilité, bienveillance, autocompassion, non-jugement, discernement. L'éveil corporel en début de séance (étirements doux de yoga, stimulations, relaxation) nous permet de nous mettre en corps, de nous ancrer, de nous relaxer avant l'immobilité de l'assise (30 minutes).

Ce temps précieux et reliant vous permettra de prendre soin de vous en douceur quel que soit votre état du moment et vous aidera à faire face avec plus d'habileté à l'instabilité ambiante.

Format d'1h15 facilement intégrable dans votre nouvelle organisation et disponible en replay (enregistrements audio fournis) pour vous aider à maintenir vivante votre pratique personnelle jour après jour.

Ces séances de soutien à la pratique vous sont particulièrement destinées si vous êtes déjà initié(e) à la méditation pleine conscience (programme MBSR/MBCT, retraites, etc...). Si vous commencez la méditation et souhaitez explorer plus avant cette pratique, vous êtes également les bienvenus.