William Herremy vous propose d’explorer, à travers 8 séances interactives et à distance, les thèmes de la résilience en alternant conférences et ateliers :

A l’issue de ce parcours, vous serez en mesure de :

• Comprendre le fonctionnement et l’interaction de la résilience, l’espoir et l’optimisme.
• Comprendre le rôle des mécanismes de la pensée et l’intérêt de la flexibilité cognitive dans notre résilience.
• Identifier les stratégies d’adaptation efficaces à développer pour traverser les difficultés.
• Prendre de bonnes décisions dans des conditions environnementales stressantes.
• Travailler votre habileté à vous épanouir et à bien vivre et non juste à survivre face l’inévitable et à l’incertitude.
• Renforcer nos « muscles de la résilience » en identifiant vos forces, vos soutiens sociaux, les sources des émotions positives et votre confiance en vous à travers vos autres expériences de résilience.

Parcours d'été se déroulant en 8 sessions de 2H – de 18h à 20h :

– Session 1 : la résilience maintenant  Explorez la notion de résilience et identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle

– Session 2 : la flexibilité mentale Remettez en question votre perception habituelle des situations et développez votre flexibilité et votre adaptabilité dans votre façon de penser

– Session 3 : réguler ses émotions pour la résilience Apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience.

– Session 4 : réagir de manière adéquate face à l’adversité Comprendre et explorer différentes stratégies pour réagir à la situation

– Session 5 : trouver du sens dans l’adversité Explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité.

– Session 6 : les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience Remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens

– Session 7 : les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience Apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir

– Session 8 : la résilience dans la vie et au travail : une base solide pour l’avenir Instaurer durablement les ressorts de notre résilience. Définir notre SPARK Ressources.

Durée totale : 16 heures