[Spécial Confinement] Cours Hebdo - Relaxation
[Spécial Confinement] Cours Hebdo - Relaxation Online event Book
Tue Dec 01, 2020 to Tue Dec 29, 2020
Timezone : Europe/Paris
2020-12-01 18:00:00 2020-12-29 19:45:00 Europe/Paris [Spécial Confinement] Cours Hebdo - Relaxation Reservations on : https://www.billetweb.fr/special-conf-cours-hebdo-relaxation -- « Je m’installe confortablement sur mon tapis… Je prends le temps de trouver la place et la position qui me conviennent le mieux, là, allongé.e sur mon tapis… Puis, quand je me sens prêt.e, je ferme les yeux… »C’est généralement ainsi que commence une séance de relaxation, séance où je vous propose d’apprendre à vous détendre. Parce que, physiologiquement parlant, savoir se relaxer, c’est-à-dire relâcher les tensions musculaires et mentales (et inversement), est aussi important que respirer, manger, dormir et bouger… Au même titre que la méditation, cela permet de revenir à l’instant présent, de diminuer le stress général et de redonner de l’espace à sa créativité.La respiration, la prise de conscience du corps et de ses appuis, le jeu tension-relâchement, les visualisations, les 5 sens seront des supports pour vous permettre cet apprentissage du lâcher-prise, pas-à-pas et en toute bienveillance avec soi-même.Cours ouverts à tous. Pas de tenue particulière exigée : venez comme vous êtes !​​​​​​​Cours à l'unité : 7 € (tarif unique)N.B. Le lien vers la salle de cours vous sera envoyé dès la validation de votre inscription. - Sabine Matérac

« Je m’installe confortablement sur mon tapis… Je prends le temps de trouver la place et la position qui me conviennent le mieux, là, allongé.e sur mon tapis… Puis, quand je me sens prêt.e, je ferme les yeux… »

C’est généralement ainsi que commence une séance de relaxation, séance où je vous propose d’apprendre à vous détendre. Parce que, physiologiquement parlant, savoir se relaxer, c’est-à-dire relâcher les tensions musculaires et mentales (et inversement), est aussi important que respirer, manger, dormir et bouger… Au même titre que la méditation, cela permet de revenir à l’instant présent, de diminuer le stress général et de redonner de l’espace à sa créativité.

La respiration, la prise de conscience du corps et de ses appuis, le jeu tension-relâchement, les visualisations, les 5 sens seront des supports pour vous permettre cet apprentissage du lâcher-prise, pas-à-pas et en toute bienveillance avec soi-même.

Cours ouverts à tous. Pas de tenue particulière exigée : venez comme vous êtes !​​​​​​​

Cours à l'unité : 7 € (tarif unique)

N.B. Le lien vers la salle de cours vous sera envoyé dès la validation de votre inscription.

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Organizer
Sabine Matérac
06 10 42 32 41