« Quand nous sommes prêts, nous nous installons confortablement allongé ou en posture de relaxation, position assise, les bras le long du corps, les mains posées tranquillement sur nos cuisses, les pieds bien à plat sur le sol. Nous pouvons alors fermer les yeux pour nous isoler du monde extérieur et porter attention à notre corps et à notre respiration… ».

C’est généralement ainsi que commence une séance de Sophrologie, séance d’entraînement dans laquelle je vous propose d’apprendre à prendre soin de votre sommeil.

Outre la détente corporelle et mentale, l’entraînement Sophrologique permet de revenir à notre respiration et d’explorer nos ressentis corporels et émotionnels. Par la prise de conscience de ce qui se passe en nous, il devient alors possible de retrouver notamment un calme intérieur et d’identifier les signaux d’endormissement qui nous sont propres.

Combinant partage d’informations concernant l’état de la recherche sur le sommeil (le sommeil : c’est quoi, ça sert à quoi et quel dormeur je suis ?), exercices de respiration et de relaxation, et des astuces pour grapiller des minutes précieuses de récupération pendant la journée, ce cours vous propose d’explorer l’état de votre sommeil et de découvrir les clés qui vous aiderons à retrouver un sommeil réparateur et de qualité.

Cours ouverts à tous. Pas de tenue particulière exigée : venez comme vous êtes !

Cours à l’unité : 10 € (tarif unique)