Ce stage d’une durée de trois heures, abordera la posture de Sirsasana (posture sur la tête) en détaillant précisément : la mise en place d’un point de vue anatomique (appui, force, résistance, intention), les variantes possibles en fonction du niveau de chaque élève (utilisation d’accessoires, enjeu et sécurité articulaire/musculaire), et enfin les axes possibles de progression à l’aide d’exercices de mobilité et de renforcement, que vous pourrez intégrer dans vos routines personnelles, vos séances guidées, et/ou particulièrement durant les séances de mysore (pratique libre accompagnée).

 

Ce stages se présente comme une palette d’outils personnalisables, pour affiner votre compréhension et votre expérience des postures, afin de vous procurer confort, sécurité et progression dans votre pratique.

Le stage est ouvert à tous les élèves suivant des cours d’ashtanga de façon régulière et souhaitant commencer à préparer la posture sur la tête, et sa mise en place en toute sécurité, ou aux élèves qui pratiquent déjà cette posture, et qui souhaitent renforcer leurs bases, pour trouver plus de confort ou apprivoiser leurs peurs dans les inversions