L’art du power yoga 2.0 nous dévoile une approche technique, structurée, ludique et créative qui prend son inspiration de plusieurs styles de Yoga dynamiques et d'autres disciplines du mouvement.
Vous permettant d'approfondir votre compréhension du mouvement, ce stage intensif de 15h vise à consolider vos bases en abordant les asanas par leur fonction anatomique pour une pratique éclairée et plus autonome.

"Curiosité, plaisir et dépassement de soi" 

Vous remplirez votre boîte à outils de techniques et d'astuces pour une pratique intelligente et évolutive, vous ouvrant la voie vers des postures plus avancées. Explorez notamment les postures en équilibre sur les bras comme la postures du corbeau, ses variations et transitions, les flexions arrière comme la posture de la roue ou du danseur et les inversions en équilibre sur la tête, les avant-bras et les mains. Sortez de votre zone de confort en toute sécurité tout en respectant votre rythme et votre corps. L'utilisation des balles de massage sera abordée pour favoriser la détente musculaire et la mobilité articulaire.

" Une exploration du corps à travers les subtilités de chaque posture"

Nous allons débuter chaque séance avec un vinyasa flow, pour ensuite consacrer du temps aux détails qui font toute la différence : une partie théorique et pratique avec des exercices spécifiques incluant parfois l’utilisation d’accessoire ou l’assistance manuelle. Plusieurs options vous seront proposées afin que vous puissiez progresser à partir de vos acquis et de vos connaissances. Le nombre de participants étant limité, nous pourront répondre en profondeur à vos questionnements et suggérer des solutions adaptées à la situation de chacun.

15h de pratique 

contact et info: yogadelajoa@gmail.com