Méthodes de Qi Gong de santé officialisées par la commission internationale de l’association de Qi Gong de santé chinoise. Ce Qi Gong développe la maîtrise et la conduite de l’énergie vitale Qi, la précision du geste, la qualité d’ancrage et la qualité de présence. Les mouvements sont conduits par le bâton et coordonnés à la respiration. Il fait office de balancier et agit comme pivot pour guider les différents mouvements. Cet enchaînement permet de travailler la ceinture scapulaire et de renforcer en douceur les épaules, il stimule le foyer supérieur (cœur/poumons) tout en assouplissant les articulations des poignets, des coudes et des épaules. Les flexions de jambes et les rotations de la colonne vertébrale permettent de renforcer les lombaires, dorsales et cervicales.

Les 3 Après-midis : 

Module 2 _ Tai Chi Chuan forme yang

Le Tai Chi Chuan est un art martial interne chinois, il est fondé sur un enchaînement de postures et de mouvements avec lenteur, concentration et précision. La respiration, lente et profonde, est également au centre de la pratique. Le Tai Chi Chuan développe et entretien la souplesse, l’équilibre et la coordination. Idéal pour cultiver le calme et la sérénité, il conjugue la relaxation en mouvement, la détente et la maîtrise de soi. Le Tai Chi Chuan permet d’améliorer l’équilibre, la coordination, la fluidité. Il travaille la force et la souplesse, la notion d’ancrage et d’enracinement et la conscience du souffle, ce qui en fait un véritable art de santé adapté à tous.