Au cours de ce long week-end exceptionnel, Linda et Gérald vous guideront à travers des pratiques inspirées de l’Ashtanga Yoga, favorisant la santé, la guérison et la pleine conscience. C'est une occasion unique pour les pratiquants de yoga de tous niveaux de s'accorder un week-end pour se consacrer à eux-mêmes, approfondir leur compréhension du yoga, passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées, prendre soin d'eux-mêmes et découvrir l'une des plus belles régions de France, les Alpes !

 

19 heures d'ateliers de yoga et manuel inclus

Peut compter pour la formation AYP 300h

Jeudi 13 mai, 20h30 – 21h30

Cercle d'ouverture et séance de yoga douce après le voyage

 

Nous nous réunirons ensemble le premier soir pour faire connaissance, poser des questions et présenter le programme du week-end. Vous serez ensuite guidés à travers une pratique douce pour oublier l'agitation de la vie urbaine, vous remettre du voyage et commencer notre week-end de réflexion et d'apprentissage.

 

Vendredi 14 mai, 8h00 - 10h30

Kriya, Pranayama et Ashtanga style Mysore

 

En présence de deux professeurs chevronnés, vous bénéficierez d'une attention totale pour approfondir votre pratique actuelle ou même de la commencer. !!

Nous accorderons une attention particulière à vos besoins spécifiques, qu'il s'agisse de gérer d'anciennes blessures, d'approfondir les séries d'Ashtanga ou de trouver les meilleures variantes de postures afin que vous vous sentiez inspiré et que vous puissiez évoluer personnellement.

 

Les pratiques matinales sont le meilleur moyen de réveiller le corps, de se connecter à notre respiration et de préparer notre esprit pour la journée à venir. Les techniques de Kriyas servent à purifier les voies respiratoires afin que nous puissions profiter d’une respiration fluide et profonde. Le Pranayama amène l’esprit à un état d’équilibre. Les Asanas éliminent les blocages dans le corps, le renforcent et l’étirent dans son ensemble.

 

Vous serez guidé(e)s dans les Kriyas et le Pranayama, puis nous commencerons la pratique autonome de style Mysore, idéale pour suivre votre propre rythme respiratoire et les besoins de votre corps.

 

Vendredi 14 mai, 15h00 – 17h00

Repenser la souplesse : mobilité, force et mouvement durable – 1re partie

 

Découvrez des méthodes sûres et durables pour améliorer la souplesse des hanches et du dos, afin de favoriser des mouvements fluides et assurés dans votre pratique.

 

Au cours des après-midis, le thème du week-end proposera des approches pratiques et intelligentes pour développer la souplesse des hanches et du dos. Nous explorerons comment la souplesse, la force et la conscience du système nerveux agissent ensemble pour favoriser des mouvements harmonieux plutôt que de se forcer inconsciemment dans les postures. 

 

Grâce à des mouvements conscients guidés par la respiration, des exercices préparatoires et des progressions accessibles, vous apprendrez à augmenter votre amplitude de mouvement en toute sécurité tout en conservant stabilité et aisance. Ces ateliers favorisent une souplesse à long terme qui s'intègre naturellement à votre pratique, sans s'y imposer.

 

Ce que nous explorerons

•    Les postures de flexion avant, de flexion arrière et de rotation externe des hanches

•    Comment développer réellement la souplesse (et pourquoi forcer les postures se révèle  souvent contre -productif)).

•    La relation entre les hanches, la colonne vertébrale et l’efficacité du mouvement

•    Comment la respiration et la régulation du système nerveux influencent l’amplitude du mouvement

•    Les schémas de compensation courants qui limitent la souplesse

•    Des outils pratiques que vous pourrez utiliser immédiatement dans votre pratique quotidienne

 

Vendredi 14 mai, 20h00 – 21h00

Étude des Yoga Sutras et méditations

 

Avant de nous coucher, nous prendrons le temps d'étudier quelques sutras, de les chanter, puis de méditer sur leur signification. Nous préparons ainsi notre esprit à un repos profond et à des vibrations positives.

 

Samedi 15 mai, 8h00 - 10h30

Kriyas, Pranayama et Ashtanga Mysore

 

Samedi 15 mai, 15 h 00 - 17 h 00

Repenser la souplesse : mobilité, force et mouvement durable – 2eme partie 

 

Samedi 15 mai, 20h00 – 21h00

Étude des Yoga Sutras et méditations

 

Dimanche 16 mai, 8h00 - 10h30

Kriyas, Pranayama et Ashtanga style Mysore

 

Dimanche 16 mai, 15h00 - 17h00

Repenser la souplesse : mobilité, force et mouvement durable – 3eme partie 

 

Dimanche 16 mai, 20h00 – 21h00

Étude des Yoga Sutras et méditations

 

Lundi 17 mai, 8h00 – 9h15

Mini-pratique Mysore

 

Avant de repartir, nous délions notre corps pour nous sentir bien pendant le voyage.

L’une des nombreuses raisons de pratiquer le yoga !

Linda commença le yoga en 1995 au Canada. Suite à un accident de voiture, elle utilisa le yoga pour complémenter sa thérapie de rééducation physique. Peu après, elle réalisa que le yoga serait une pratique pour sa vie entière. Une pratique d’asana, de pranayama et de méditation, mais aussi une pratique développant l’honnêteté et la gentillesse, qui vont amener à une vie paisible et heureuse. Elle croit que la pratique du yoga est continuelle, qu’elle ne s’arrête pas une fois que l’on a rangé son tapis. La pratique du yoga inclus la manière dont on vit sa vie, la façon de se comporter avec sa famille, ses amis, les personnes avec qui l’on travaille et les étrangers dans la rue. Ceci est la pratique d’une vie entière dédiée à développer la conscience du yoga.
En 1997 elle déménagea à New York pour son travail dans la mode, tout en continuant une pratique d’Ashtanga journalière. En 2000, elle arriva à Paris pour y poursuivre sa carrière professionnelle. Après 13 ans passés dans le monde de la mode, elle décida qu’il était temps de s’engager complètement dans la direction qu’elle avait prise lors de son premier cours de yoga. Elle ressentait un fort désir de partager avec autrui ce que ses professeurs lui avaient donné. En 2002, elle commença à enseigner et en février 2004 elle fonde Ashtanga Yoga Paris.

Elle étudie la philosophie et les écritures du yoga, ayant terminé un programme d’étude sur les sutras du yoga de Patanjali, et elle vient d’achever avec succès un autre programme sur la Bhagavad Gita, tout cela sous la supervision de Georg Feuerstein. Elle était l’une des 10 personnes qui suivaient un programme de mentoring avec lui, jusqu’à sa récente disparition. Linda est également une élève de Sri O P Tiwari et elle est certifiée pour enseigner les kriyas et le pranayama.

En 2019, Gérald et Linda ont ouvert Ashtanga Yoga Golfe Juan, un nouvel espace pour partager leur enseignement précis du yoga sur la Côte d’Azur, dans le sud de la France, où ils resident actuellement.

Linda est reconnue par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

 

Gérald pratique le yoga depuis 1989 et enseigne depuis 1996. Il a découvert l’Ashtanga Vinyasa Yoga en 1991 avec Pattabhi Jois à Mysore en Inde. Pendant 8 années il est allé à Mysore passant de 4 à 6 mois par visite pour apprendre chaque fois un peu plus du système, puis il pratiquait chaque jour ce qu’il avait appris de Guruji. Il atteignit le niveau de la 3éme série et fut l’un des premiers étudiants français à être autorisé personnellement par Sri K Pattabhi Jois à enseigner. Il donna des ateliers d’Ashtanga en Australie, Nouvelle Zélande, aux Etats-Unis et en Europe.
En plus de sa pratique d’Ashtanga, Gérald cultive une pratique assidue de méditation dans la tradition du Kriya Yoga de Shri Yukteshwar avec son maître Serge Vallade. Il poursuit également ses études de pranayama avec Sri O.P. Tiwari dans la tradition Kaivalyadham.
Au cours de ses voyages il visita Auroville, une communauté spirituelle internationale située à côté de Pondicherry dans le Sud de l’Inde. Il décida d’y construire une maison et une école de yoga et de devenir membre de la communauté. Gérald y passa 5 années à enseigner tous les jours des cours d’Ashtanga style Mysore, tout en continuant à donner des ateliers à travers le monde. En 2004 il décida qu’après avoir vécu 17 ans hors de France il était temps de revenir s’installer dans son pays natal, où il a fondé une magnifique communauté de yoga avec Linda et leurs 2 enfants.

En 2019, Gérald et Linda ont ouvert Ashtanga Yoga Golfe Juan, un nouvel espace pour partager leur enseignement précis du yoga sur la Côte d’Azur, dans le sud de la France, où ils resident actuellement.

Gérald est reconnu par l’Alliance de Yoga comme professeur avancé.

158€ : inscriptions avant le 31/12

188€ : inscriptions après le 01/01

19 hours of yoga workshops *can count towards AYP 300h TT

Thursday, May 13th, 8.30-9.30pm

Opening Circle & Gentle After Travel Yoga 

 

We will all come together for the first evening to meet each other, ask questions, and explain the weekend program. Then you will be guided through a gentle practice to forget about busy city life, recover from the journey and start our weekend of reflection and learning.

 

Friday, May 14th, 8.00-10.30am

Kriya, Pranayama and Ashtanga Mysore Style

 

With two teachers, you will be given full attention to build on your current practice or even build a practice from scratch. Paying special attention to exactly what you need for your body, whether it be dealing with old injuries, going further into the Ashtanga series or finding the best variations of poses so you feel inspired and personal growth.

 

Morning practices are the best way to awaken the body, connect with our breath and prepare our mind for the day ahead. Kriyas are used to cleanse the breathing passages so that we can enjoy deeper and smoother breaths. Pranayama brings the mind into a balanced state. Asana clears blockages in the body, strengthens and stretches the entire body. 

 

You will be guided through Kriya & Pranayama and then we will begin Mysore style self-practice, which is the ideal practice to follow your own breathing rhythm and body’s needs. 

 

Friday, May 14th, 3.00-5.00pm
Rethinking Flexibility: Mobility, Strength & Sustainable Movement – part 1

 

Explore safe, sustainable ways to increase flexibility in the hips and back, supporting smoother, more confident movement in your practice.

 

During the afternoons the weekend theme offer practical, intelligent approaches to developing flexibility in the hips and back. Rather than forcing deeper shapes, we’ll explore how flexibility, strength, and nervous-system awareness work together to support smoother, more confident movement.

 

Through mindful, breath-led movement, preparatory exercises and accessible progressions, you’ll learn how to increase range of motion safely while maintaining stability and ease. These workshops support long-term flexibility that feels integrated into your practice — not imposed on it.

 

What We’ll Explore

 

Friday, May 14th, 8.00-9.00pm

Yoga Sutra Study & Mediations

 

We take the time before bed to study a few sutras, chant and then meditate on the meaning of the sutras. Preparing our mind for deep rest and positive vibrations.

 

Saturday, May 15th, 8.00-10.30am

 Kriya, Pranayama and Ashtanga Mysore Style

 

Saturday, May 15th, 3.00-5.00pm

Rethinking Flexibility: Mobility, Strength & Sustainable Movement – part 2

 

Saturday, May 15th, 8.00-9.00pm

Yoga Sutra Study & Mediations

 

Sunday, May 16th, 8.00-10.30am

Kriya, Pranayama and Ashtanga Mysore Style

 

Sunday, May 16th, 3.00-5.00pm

Rethinking Flexibility: Mobility, Strength & Sustainable Movement – part 3

 

Sunday, May 16th, 8.00-9.00pm

Yoga Sutra Study & Mediations

 

Monday, May 17th, 8.00-9.15am

Mini-Mysore Practice

 

Heading back home we want to move our bodies to feel great while traveling.

One of the many practical reasons to practice yoga!

 

Linda took her first yoga class in 1995 in Toronto, Canada with Ron Reid. But a couple of months later she was in a fairly serious car accident and had to have physical therapy. This is when she decided to use the yoga as a way to compliment the therapy. Soon after, she realized that the yoga would be a lifetime practice. A practice of asana, pranayama and meditation but also a practice of being truthful, a practice of being kind, a practice of being fearless, peaceful and happy. She believes that the practice of “yoga” is continuous; the practice does not stop when you roll up the yoga mat. The practice of yoga includes the way you live your life, the way you relate to your family, friends, co-workers and to the strangers on the street. This is the lifelong practice of developing yogic awareness.

In 1997 she moved to New York City with her work in the fashion business while continuing a daily ashtanga practice studying under Eddie Stern. The year 2000 brought her to Paris, France. After thirteen years in the world of fashion she decided it was the time to move fully into the direction she had been moving since her first yoga class. She felt a strong desire to sincerely give to others what her teachers have given to her; so, in 2002 she started teaching yoga as her own study and practice continued. She opened Ashtanga Yoga Paris in February 2004.

Linda studied yogic scriptures and philosophy, having completed a 250-hour study program of Patanjali’s Yoga Sutra, and a 120-hour course on the Bhagavad Gita under the supervision of Georg Feuerstein. She was one of his 10 mentoring students until he passed away in 2012. Linda is also a student of Sri O.P. Tiwari and is certified by him to teach pranayama. As well she has completed the anatomy for yoga training with Leslie. She studied with the late teacher of Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, India and NYC.

In 2019, Gerald and Linda opened Ashtanga Yoga Golfe Juan, a new location to share their precise teaching of yoga on the Côte d’Azur, in the south of France, their new home.

Linda is registered as an experienced registered yoga Alliance Teacher and continuing education trainer.

 

Gérald has been practicing yoga since 1989 and teaching since 1996. He discovered Ashtanga Vinyasa Yoga in 1991 with Sri K Pattabhi Jois in Mysore, India. He spent 8 years traveling to Mysore spending 4 – 6 months per visit to learn more of the system, then going off to some other exotic location to practice daily and teach classes and workshops. Gérald was taught up to the third series and was one of the first French students to have been personally authorized to teach by Sri K Pattabhi Jois. While traveling he spread Ashtanga in Australia, New Zealand, around the USA and Europe.

In addition to his Ashtanga practice, Gérald cultivates a meditation practice in the tradition of Kriya Yoga of Shri Yukteshwar with his teacher, Serge Vallade. He has a daily pranayama practice and has been certified to teach kriya and pranayama by his teacher, Sri O.P. Tiwari.

During his travels he visited Auroville, an international spiritual community in Tamil Nadu, South India. He related with the place immediately. It was a way for him to remain connected to the spirituality of India and also still have connection to the west, so he decided to build a house and a yoga shālā and become a part of the Auroville community. Gerald spent 5 years there teaching Ashtanga Mysore style; until 2004 when he decided, after being away for 17 years, to move back to France. He settled in Paris where he helped grow a beautiful community of yoga with Linda and their children.

In 2019, Gerald and Linda opened Ashtanga Yoga Golfe Juan, a new location to share their precise teaching of yoga on the Côte d’Azur, in the south of France, their new home.

Gérald is an Experienced Registered Yoga Alliance teacher.

158€ : register before Dec. 31

188€ : register after Jan. 1

Includes daily activities and meals - inquire for the full agenda.

 

Single Class : 58€