Intitulé de la conférence : Stress, anxiété et insomnie : comment s'apaiser pour enfin dormir ? (replay)
Durée : 2h (1 heure de présentation et 1 heure de questions/réponses)
Participants : Cette conférence est dédiée à tous les adultes ayant du mal à trouver le sommeil, qui se sentent angoissés, ou à toute personne intéressée par le sujet.
Modalité d'accès : lien Zoom et code indiqués sur la réservation.
Sujet de la conférence :
Quand le stress et l’anxiété s’invitent le soir au coucher, les nuits peuvent devenir un calvaire.
Apprendre à gérer l’hyperactivité de notre cerveau et nos tourbillons d’émotions est un réel enjeu lorsqu’on souffre d’insomnie.
C’est justement ce que je vous propose d’aborder dans cette conférence !
En voici les points clés :
- Stress et insomnie : quel(s) lien(s) ?
- Comment aborder son anxiété pour mieux dormir ?
- Quels outils utiliser pour mieux gérer son stress et retrouver le sommeil : rompre le cercle vicieux
- Des leviers à activer rapidement dans son quotidien
- L’enjeu de la respiration vis-à-vis du stress et du sommeil
- Comprendre le fonctionnement de notre cerveau : les différents états de conscience et le sommeil
Je vous donnerai ici des leviers faciles à activer et efficaces pour appréhender différemment l’anxiété et le stress, et enfin retrouver le sommeil.
Un temps de questions/réponses a permis d’enrichir cette conférence avec vos problématiques et des réponses individuelles. Je suis certaine que vous vous retrouverez dans certaines de ces situations plus personnelles !
Conférencière :
Aurélie Montin, consultante Sleep Angel, spécialiste du sommeil
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