Intitulé de la conférence : Stress, anxiété et insomnie : comment s'apaiser pour enfin dormir ?
Durée : 2h.
Participants : Cette conférence est dédiée à toutes les personnes qui souhaitent retrouver un sommeil serein ou qui s'intéressent à la thématique du sommeil.
Modalité d'accès : lien Zoom indiqué sur la réservation.
Sujet de la conférence :
Quand le stress et l’anxiété s’invitent le soir au coucher, les nuits peuvent devenir un calvaire. Apprendre à gérer l’hyperactivité de notre cerveau et nos tourbillons d’émotions est un réel enjeu lorsqu’on souffre d’insomnie. C’est justement ce que je vous propose d’aborder dans cette conférence !
En voici les points clés :
- Stress et insomnie : quel(s) lien(s) ?
- Comment aborder son anxiété pour mieux dormir ?
- Quels outils utiliser pour mieux gérer son stress et retrouver le sommeil : rompre le cercle vicieux.
- Des leviers à activer rapidement dans son quotidien.
- L’enjeu de la respiration vis-à-vis du stress et du sommeil.
- Comprendre le fonctionnement de notre cerveau : les différents états de conscience et le sommeil.
Je vous proposerai ici des leviers faciles à activer et efficaces pour appréhender différemment l’anxiété et le stress, et enfin retrouver le sommeil.
Un temps de questions/réponses nous permettra également d’enrichir cette conférence avec vos problématiques et des réponses individuelles.
Conférencière :
Aurélie Montin, consultante Sleep Angel, spécialiste du sommeil
www.village-feedodo.fr
