Les espaces que je facilite sont un temps pour revenir dans ton corps de façon simple et directe.

La respiration consciente connectée que je propose a pour intention de travailler avec les sensations, relâcher les réponses de stress inachevées et redonner de la mobilité là où le système est resté bloqué.

 

Concrètement, nous utilisons une respiration circulaire, régulière et accessible.
Elle permet d’augmenter légèrement l’activation du système, juste assez pour que le corps retrouve sa capacité naturelle à décharger, trembler, bouger ou s’apaiser. Rien n’est forcé, pas de drama. On suit la physiologie, il n'y a rien à prouver.

 

Tu apprendras à repérer ce qui se passe en toi : chaleur, fourmillements, tensions qui lâchent, impulsions de mouvements, envie de pleurer, de rire, de t’étirer. Ce sont des signes que le système nerveux se réorganise et complète ce qui était resté suspendu depuis longtemps. C’est le cœur de l’approche somatique : permettre au corps de faire ce qu’il n’a pas pu faire à l’époque de l’événement.

 

Je veille en permanence à ta capacité du moment.
Il ne s’agit pas d’aller “chercher” quelque chose, mais de créer les conditions pour que ton corps retrouve son chemin vers plus de fluidité, de sécurité interne et de présence. Le souffle agit comme un appui : il met doucement en mouvement ce qui s’était figé et redonne de la place au vivant.

 

Les effets sont souvent concrets : une respiration plus ample, une sensation d’ancrage, un apaisement mental, des idées plus claires, une énergie qui circule mieux.

C'est un processus biologique simple : quand le système se régule, le reste suit.

 

Chaque séance est conçue comme une rencontre avec ton corps.
On travaille avec lui, jamais contre lui.