Techniques respiratoires
Fri Mar 27, 2026 to Thu Nov 12, 2026
Timezone : Europe/Paris
Online event
Introduction
L’air, à travers la respiration est la première énergie du corps, bien avant l’alimentation et la boisson. Dans plusieurs médecines traditionnelles, la respiration occupe une place prépondérante et les pratiques respiratoires se retrouvent dans plusieurs disciplines (méthode Jacobson, Feldenkrais, training autogène…) dont certaines ont été intégrées dans la sophrologie.
En sophrologie, tout particulièrement, la respiration est indissociable des relaxations dynamiques et de la discipline toute entière. Pour autant, bien des éléments extrêmement importants, liés aux pratiques respiratoires ne sont pas (ou plus) abordés dans les formations, comme les spécificités physiologiques, les effets de diverses techniques respiratoires, le choix et l’adaptation des techniques, la phénoménologie de la respiration ou encore la compliance du patient aux divers exercices.
Cette formation, dont Jean-Michel Schlupp est l’auteur, a une histoire de plusieurs années. Elle puise son origine dans des ateliers d’Éducation thérapeutique conçus et dispensés en milieu hospitalier, par Jean-Michel Schlupp. Afin de garder l’essence, la qualité et l’authenticité de la version originale, cette formation est aujourd’hui proposée de façon exclusive, mais dans une version revue et augmentée.
Il s’agit d’une formation très complète, parrainée par le Dr David O’Hare. Module de référence, unique dans le domaine de la sophrologie : certaines de ses applications ont d’ailleurs fait l’objet de publications pour lesquelles Jean-Michel Schlupp est l’auteur principal ou le coauteur aux côtés de médecins, à l’occasion de congrès médicaux (SFNDT Lille, DgFN Berlin, AFIDTN…).
Pour les personnes formées à l’Éducation Thérapeutique du Patient (ETP, Formation, « Devenir Intervenant en Éducation Thérapeutique du Patient »), cette formation constituera également un complément incontournable, afin de concevoir et d’animer des ateliers d’ETP sur la thématique des techniques respiratoires appliquées.
Objectifs de la formation
- Etre capable d’intégrer pleinement les techniques respiratoires à une pratique sophrologique
- Professionnaliser sa pratique, par une assimilation théorique et pratique des éléments essentiels de la respiration : phénoménologie, physiologie, anatomie, techniques et applications
- Être en mesure de concevoir et de dispenser des ateliers individuels ou collectifs portant sur les techniques respiratoires et leurs applications
- S’approprier la culture préventive et éducative en santé, dans la limite de son champ de compétences
- Enrichir et développer sa pratique professionnelle en techniques respiratoires par une spécialisation ciblée et pragmatique, fondée sur des retours d’expériences concrètes et des évaluations de pratiques professionnelles
- Comprendre la phénoménologie de la respiration
Durée et nombre de participants
Deux jours (2 x 7 heures)
Nombre de participants : Min. 5 pesronnes et Mas. pour des raisons qualitatives
Public
Cette formation s’adresse aux professionnels de la relation d’aide, de l’accompagnement et du soin, qui souhaitent se spécialiser dans les techniques respiratoires associées à la sophrologie, afin d’être en mesure de réaliser de l’information (prévention, éducation en santé) et de prendre en charge des personnes (en accompagnement individuel ou en atelier collectif). Elle pourra également intéresser les professionnels préalablement formés à l’ETP, qui souhaitent concevoir et dispenser des ateliers d’éducation thérapeutique du patient
A savoir : pour dispenser des ateliers d’éducation thérapeutique du patient (ETP) sur cette thématique, en milieu hospitalier, associatif ou institutionnel, auprès de patients atteints de maladies chroniques, il sera nécessaire d’avoir préalablement suivi la formation obligatoire et réglementée par le Code de la Santé Publique : Devenir intervenant en l’ETP. Cette activité est réglementée.
Prérequis :
Être diplômé(e) dans sa spécialité professionnelle (professionnels du champ médical, paramédical et psychosocial (DE, diplômes réglementés), sophrologues, coachs, consultants…)
Modalités et délais d'accès :
Inscription en ligne jusqu'à 1 semaine avant le début de la formation
sous réserve d’un effectif minimum de 5 personnes
Au delà de ce délai nous contacter info@sophroformaplus.fr
Lieu : en visio ou en présentiel à Paris suivant les sessions
Accessibilité
Pour les personnes en situation de handicap : nous vous invitons à contacter nos services (ou mail : info@sophroformaplus.fr) avec pour objet : "Adaptation parcours" pour nous permettre d’évaluer avec vous la possibilité d’adaptation de notre formation à vos besoins. Vous retrouverez toutes les informations disponible sur le site internet https://www.sophroformaplus.fr/
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Identifier l’importance de la respiration et de ses techniques dans tout accompagnement sophrologique
- Comprendre la phénoménologie de la respiration, ainsi que les mécanismes psycho-physiologiques et les bases anatomiques et posturales de la respiration
- Pouvoir conseiller les patients sur les « bonnes pratiques respiratoires » : postures, types de respiration, intérêts ciblés des différentes respirations.
- Comprendre l’intérêt de « l’éducation à la respiration » et savoir mobiliser des ressources du patient, en favorisant sa compliance
- Pouvoir proposer et adapter des techniques respiratoires adéquates et adaptées aux indications thérapeutiques et aux limites et possibilités de chaque patient / client / consultant
- Disposer d’une approche systémique et intégrative de la respiration
- Savoir travailler en pluridisciplinarité et pouvoir relayer vers les professionnels concernés, le cas échéant
CONTENU DE LA FORMATION
- Présentation et explications détaillées autour de concepts et d’éléments fondamentaux liés à la respiration : phénoménologie de la respiration, intégration dans la philosophie de la sophrologie originelle, anatomie et de physiologie de la respiration, types de techniques respiratoires, choix des techniques en fonction des indications…
- Exposé de l’approche salutogénique de la santé, adaptée à la respiration
- Présentation, démonstration et explications détaillées de techniques respiratoires, selon les indications (stress, émotions intenses, insomnies, douleurs, addictions, préparation physique et/ou mentale, renforcement des ressources, développement des compétences d’adaptation…) et les applications (accompagnement individuel ou collectif, élaboration d’ateliers thématiques…)
- Échanges de pratiques, retours d’expériences et intégration d’une culture préventive et éducative en santé
PROGRAMME DE FORMATION
1) Généralités
-
- Accueil et présentation
- Présentation de la formation :
- Programme
- Objectifs
- Méthodologie
2) Phénoménologie de la respiration : sophrologie et respiration
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- Pourquoi parler de phénoménologie de la respiration ?
- Etymologie
- Un temps d’inspiration : quelques réflexions…
- La respiration et la sophrologie : le lien corps – esprit
3) Les fonctions de la respiration
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- La respiration : un rôle essentiel dans tout processus vivant
- La respiration et le transport des gaz
- La respiration interne et la respiration externe
4) Composition du système respiratoire
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- Description
- Quelques chiffres
- Quelques points importants
5) Eléments anatomiques et physiologiques
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- Conséquences de la constance du volume mort / respiration
- L’inspiration : phénomène actif
- L’expiration : phénomène passif
- Effets systémiques de la respiration
6) La bonne posture
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- Le diaphragme : le principal muscle de la respiration
- Les effets de la respiration sur la posture ; les effets de la posture sur la respiration
- Exercices d’auto-ajustements posturaux
- Technique de stimulation du méridien du Poumon
7) L’hygiène respiratoire
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- Conseils et bonnes pratiques
8) Etages et niveaux respiratoires
-
- Respiration par le nez ou par la bouche ?
- La respiration haute
- La respiration médiane
- La respiration basse ou abdominale
- La respiration dorsale
- La respiration ondulatoire ou « par vagues »
- La respiration inversée ou paradoxale
9) L’approche salutogénique de la santé
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- Définition
- Le développement des compétences autour des autosoins
- Le développement des compétences autour de l’adaptation
- Stratégies de réussite
- Mécanismes psychologiques en jeu
- Le processus de changement
- Les BPS : les Bonnes Pratiques de Santé
- Exemples : ateliers « Je souffle sur ma douleur », « Mieux respirer pour mieux vivre » (Auteur : Jean-Michel Schlupp)
10) Le choix des techniques respiratoires
-
- Présentation détaillée de plus de 20 techniques respiratoires
- Gestion du stress, douleurs aigues, douleurs chroniques, insomnies, émotions intenses (phobies, peurs paniques, angoisses…), régulation émotionnelle, comportements pulsionnels (addictions, tabac…), préparation mentale, préparation physique, renforcement des ressources…
- Indications, non-indications, contre-indications
- Applications : accompagnement individuel, ateliers collectifs, ateliers thématiques, éducation à la santé, éducation thérapeutique du patient
- Présentation détaillée de plus de 20 techniques respiratoires
11) Synthèse et clôture de la formation
Organisation de la formation
Équipe pédagogique
Jean-Michel Schlupp
Praticien en soins hospitaliers de support, formateur de professionnels de la relation d’aide, de l’accompagnement et du soin
Expérience en milieu hospitalier et en équipe pluridisciplinaire de plusieurs
années
Intervenant accrédité en Instituts de formation de Soins Infirmiers et membre du jury (UV : prévention en santé et éducation thérapeutique)
Auteur d’ateliers d’Éducation Thérapeutique du Patient, d’Évaluations des Pratiques Professionnelles (EPP) et de trois publications à l’occasion de congrès médicaux.
Moyens pédagogiques et techniques
- Apports théoriques et pratiques (présentation, slides, fiches de synthèse pour chaque technique respiratoire, vidéos)
- Échanges interactifs (cas pratiques issus de son expérience professionnelle et/ou de situations partagées)
- Formation axée sur la pratique professionnelle, les solutions et moyens éprouvés de prise en charge
- Support pédagogique (PDF), liens, bibliographie
Dispositif de l'évaluation de la formation
Auto évaluation
Évaluation formative
-
- Cas pratiques, retours d’expériences et partages
- Questionnaire de satisfaction à chaud
Attestation de Formation : Une attestation de fin de formation sera remise au stagiaire à l'issue du programme, certifiant sa participation et les objectifs atteints.
Tarif et Modalités de paiement
DISTANCIEL - Mini. 5 pers Max. 15 personnes
Financement personnel : 490€
Financement par un tiers : sur devis - un acompte est à verser pour reserver votre place.
PRESENTIEL - Mini. 6 pers. Max. 15. pers
Financement personnel : 590€
Financement par un tiers : sur devis - un acompte est à verser pour reserver votre place.
Financements possibles sur validation du financeur par vos soins
France travail, OPCO, FIFPL, AGEFICE
FIFPL 8690 (Attention uniquement en présentiel)
Pas de CPF
Date
Fri Mar 27, 2026 to Thu Nov 12, 2026
Timezone : Europe/Paris
43M rue Louis Braille, 54000, NANCY, France
0367820062