"Le manque de sommeil est souvent associé à l'inquiétude excessive !"
Il occupe le tiers de notre vie,
Il est souvent le refuge des peines de nos journées ...
Il est nécessaire de prendre conscience que durant le sommeil, notre cerveau se reconstruit pour mieux acquérir de nouvelles informations. Dormir est indispensable au développement et à la maturité cérébrale, et aide à réduire le vieillissement du cerveau.
Le sommeil participe à la consolidation de la mémoire et permet au cerveau de se nettoyer des déchets et toxines accumulés au cours de la journée.
La fréquence des troubles du sommeil augmente avec l’âge, et peuvent se manifester par des troubles de l’endormissement, des réveils nocturnes et des éveils précoces.
Le retentissement peut être important sur le quotidien des personnes qui en souffrent et conduire à une prescription accrue d’hypnotiques, non dénuée d’effets secondaires ...
Vous souhaitez expérimenter des techniques douces pour vous aider à rejoindre morphée ?
La sophrologie est faites pour vous,
Au menu de cet atelier théorico-pratique:
- Respiration diaphragmatique pausée,
- Cohérence cardiaque,
- Relaxation Dynamique,
- Training Autogène de SCHULTZ,
- Visualisation pour s'ancrer ...
Les (+)
- Les 2/3 de l'atelier sont consacrés à de la pratique: vous expérimentez individuellement,
- Support audio à télécharger pour pratiquer librement chez soi,
