Vinyasa / Starter yoga pack - Atelier Jack
Thu Apr 03, 2025 to Mon Dec 08, 2025
Timezone : Europe/Paris
16 Rue Saint-Jacques, Toulouse, France
StarterYoga Pack,
Lundi 16:30 > 17:45
du 8 sept au 8 déc
Un programme /forfait ludique et progressif de 11 classes spécifiques sur 3 mois pour démarrer une routine Yoga et en comprendre l’interêt.
Apprenez comment débuter ou poursuivre une pratique en conscience avec le bagage de connaissance qu’il faut ! Ensemble, nous aurons l'occasion de pratiquer, asanas et respirations, de s'entraîner avec des exercices probants, de cultiver les bienfaits de la méditation mais aussi d'échanger autour de la pratique.
Pour toutes les bonnes raisons qui importent (soulager des tensions, trouver son angrage, devenir plus fort et plus souple) un yoga bien installé fait l’effet « chabada ». Celui du privilège de se trouver à l’aise momentanément puis durablement, plus aligné, plus conscient.
Coup d'oeil au contenu
Septembre
Classe 1
Introduction à la méthode fondée sur :
+ Apprendre le scan de son corps physique pour s' installer dans sa pratique en sécurité.
+ Introduction à la salutation au soleil A associée à deux pranayamas pour l'avant, le pendant et terminer sa pratique.
+ Étude des asana de base de la séquence à l’aide des blocs et sangles.
> Pratique collective et cercle de paroles sans complexes.
Classe 2
+ Exercices de renforcement ciblés yoga
+ Trouver et tester : Les Bandhas dans les asanas
+ Introduction aux pranayamas vigoureux avec rétentions (sama vritti et bastrika).
+ La salutation A et le flow associés aux respirations
Classe 3
+ Exercices de souplesse et mobilité ciblés yoga
+ Introduction a Ujjai (souffle victorieux)
+ La salutation au soleil B : étude détaillée des asanas à l’aide des blocs et sangles.
+ Pratique en Flow ouverture des hanches
Classe 4
Pratiquer avec les bandas + les pranayamas « suria A et B » et un flow intense
+ Trouver son confort dans les transitions actives malignes.
Échange et écoute seront nos priorités pour que le plaisir d'apprendre soit au coeur de cette expérience exigeante et transformatrice.
Date and place
Thu Apr 03, 2025 to Mon Dec 08, 2025
Timezone : Europe/Paris
