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Un Voyage & Retraite au Maroc du vendredi 27 mars au vendredi 3 avril 2026, dans un lieu exceptionnel prés de Fès, sur une colline, entouré de collines et vergers d'oliviers, les montagnes au loin ☀️

 

☀️Voyagez autrement en mêlant découvertes culturelles, nature et bien-être.

Découvrez le Maroc authentique : visite guidée de la mythique médina de Fès, visite guidée de Séfrou et de Bhalil, un bijou de village troglodyte.

Reconnectez-vous à la nature dans cet écolodge familial dans un cadre exceptionnel : randonnée guidée dans le domaine, promenade en barque autour du lac émeraude Allal el Fassi et baignade… mais aussi détente avec accès au hammam, piscine chauffée, bassin de 75 m pour faire du paddle, piscine d'eau de source régénérante, VTT... ou juste profiter du calme et de la vue sublime ! Un temps aussi pour se reposer, se déposer, libérer !

 

☀️Après ces temps de découverte et de belles balades, il vous sera proposé un programme exclusif sur le Renforcement et la Confiance axé sur les puissantes techniques de l'hormèse et inspiré du triptyque de la méthode Wim Hof et Yoga Toumo :

- Respirations hyperoxygénantes

- Renforcement du mindset et préparation physique

- Exposition au froid (temps très court et facultatif, pas d'inquiétude) dans la nouvelle piscine d’eau de source régénérante du lieu.

Cette méthode permet de renforcer la santé, l'immunité, le sommeil, le système cardio-vasculaire... Mais aussi le mental, la gestion du stress et des émotions.

>>> Regardez cette vidéo impressionnante des respirations anti-inflammatoires : https://youtu.be/v4VloG_gBJ8).

☀️Ceci combiné à une détox douce (et bienvenue pour alléger l'organisme et le renforcer !) : nous commencerons par une journée "gastronomie marocaine" le samedi, puis de dimanche à mardi, nous passerons sur deux repas végétariens marocains délicieux par jour (tajines de légumes, caviar d'aubergines et autres délices crus et cuits), puis enfin 2 jours de détox en fin de séjour (fruits, légumes vapeur, bouillon)... et nous (re)découvrirons comme il peut être savoureux de se faire du bien ! :)

Des adaptations sont possibles : l'important est que vous veniez tranquille et sans stress. Merci de me contacter pour échanger si besoin, avec plaisir !

 

☀️Il vous sera proposé un programme riche, avec du yoga/éveil musculaire, des conférences... avec des temps doux pour profiter du cadre, vous balader, vous ressourcer, buller prés de la piscine, faire la sieste, ou du VTT selon vos envies, dans ce lieu unique juché sur une colline et avec pour seul horizon ses vergers, bordé par les montagnes majestueuses de l'Atlas.

 

☀️Dans une ambiance bienveillante, sans dogmes, axée sur le non-jugement et la douceur, avec la liberté de faire ou de ne pas faire les activités proposées, pour être dans l'écoute de vous, de vos besoins. En toute simplicité.

Et bien sûr, toujours dans la joie et la bonne humeur ! :)

 

PROGRAMME prévisionnel :

Vendredi 27 mars

Arrivée, accueil, découverte des lieux

Détente, piscines, hammam, massages balades

Dîner marocain traditionnel

 

Samedi à lundi

9h - 10h Yoga - éveil musculaire

10h - 16h Balades & découvertes

16h - 18h Temps libre & détente (piscine, hammam, massage...)

18h30 - 19h30 Echange sur un thème de naturopathie dont Conférence Alimentation vivante et détoxination

20h - 22h Petite activité du soir selon les envies (feu de camp, soirée musicale, balade nocturne etc.)

 

incluant :

Une visite guidée dans la mythique médina de Fès

Une visite guidée à Sefrou et Bhalil son village troglodyte

Une randonnée guidée dans le domaine

Une balade en barque autour du lac & baignade

***

Les repas marocains sains et savoureux

L'hébergement & les transferts aéroport

***

Accès au hammam, piscine chauffée, bassin de 75m pour paddle, piscine d'eau de source.

VTT disponibles (coût supplémentaire) & nombreuses possibilités de balades balisées dans ce cadre magnifique et paisible.

 

Les repas du vendredi au mardi :

Ils seront préparés avec soin par Sanae la cuisinière qui vous régalera de bons petits plats marocains en descente alimentaire (végétariens), tajines de légumes, caviar d'aubergine et autres délicieuses salades cuites et crues.

 

Mardi

8h – 9h : Yoga & éveil musculaire

9h - 10h : brunch végétal

10h – 16h : Balade & découverte

17h – 19h : Conférence Hormèse & Renforcement

19h – 20h : Dîner végétarien marocain

20h - 22h : Cercle de paroles

 

Mercredi

9h Cercle de bonjour

9h - 10h Réveil musculaire et Respirations hyper-oxygénantes

10h30 - 11h30 Préparation mentale & Bains froids

12h – 14h Dégustation de fruits & bouillon en silence

14h – 16h Temps libre & détente au hammam, piscine, balades

17h – 19h Atelier de la Bonne humeur

19h – 20h Dîner hypotoxique bouillon et légumes vapeur

20h – 22h00 Célébration autour du feu

 

Jeudi

9h – Cercle de bonjour

9h – 10h Réveil musculaire et Respirations hyper-oxygénantes

10h30 - 11h30 Préparation mentale & Bains froids

12h – 14h Déjeuner de fruits & bouillon

14h – 17h Temps libre & détente au hammam, piscine, balades

17h - 19h Cercle de clôture

19h – 20h Dîner hypotoxique bouillon et légumes vapeur

 

Vendredi

Petit déjeuner léger et départ

 

Un peu plus d'infos par ici :

** Une retraite pour se renforcer : renforcer son immunité (vous découvrirez les principes de l’hormèse, avec des techniques de respirations puissantes et de courtes expositions au froid !), sa confiance, son ancrage, son courage, sa connexion puissante avec sa nature profonde, …pour oser révéler sa force intérieure !

 

** Une retraite pour se nettoyer : détoxifier son organisme, épurer les émotions négatives, oser déposer les entraves… et se déployer !

 

** Une retraite pour apprendre : avec des conférences sur l’hormèse et les méthodes pour renforcer sa vitalité et son mental, sur l’alimentation vivante et les outils pour se détoxifier… et s’enrichir de nos échanges !

 

** Une retraite pour se faire du bien et se révéler : avec des temps de relaxation profonde, un atelier de la Bonne humeur, un cercle de paroles, une balade en belle nature !

 

** Une retraite en douceur, dans un cocon de bienveillance et d’humanité joyeuse… avec des temps libres pour se poser, se reposer, et aussi des temps de partages et de rire autour du feu sous les étoiles !

 

- Ce séjour est ouvert à tous et à toutes, il n'y a pas de niveaux, pas de pré-requis.

- Tout sera accessible à tous et à toutes, et rien ne sera obligatoire.

- Vous serez libres de faire les activités qui vous plairont, dans cet espace qui sera un espace pour vous faire du bien, prendre soin de vous et passer un moment de joie et de douceur !

 

Pour toute question, svp de m'envoyer un message ou Whatsapp au 0033 6 50 75 68 62

A la joie de vous partager cette belle Retraite ❤️

Zineb