****les débutants****

 

Découvrir son corps :
apprendre à mieux bouger, sentir ses limites et progresser en douceur.

Libérer les tensions : réduire les raideurs dues

au quotidien (bureau, stress, sport).

Prévenir les blessures : améliorer la mobilité

articulaire et préparer son corps pour l'activité physique.

Gagner en confiance : réussir ses premiers

mouvements.

Bien-être immédiat : détente, relâchement et

sensation de légèreté après la séance.

 

****Pour les intermédiaires / avancés****

 

Améliorer ses performances sportives : plus

de fluidité et d'amplitude dans les mouvements

Aller plus loin dans les postures : maitriser les cambrés, ouvertures de hanches et écarts avec plus de confort.

Corriger la technique : affiner la précision des

mouvements et éviter les compensations.

Gagner en esthétisme: un geste plus élégant,

plus propre, plus contrôlé.

 

Audy