STAGE DE SOPHROLOGIE pour les 9/13 ans 

"Mieux se maîtriser tel un chevalier Jedi"

Stage animé par Marina PICARD, Sophrologue

les samedis 25 janvier, 1 et 29 février, 7 et 21 mars 2020

Objectifs : Initier l’enfant aux techniques de relaxation pour :

- Evacuer les manifestations négatives engendrées par l'agitation - Retrouver un état de bien-être en se recentrant sur les sens - Développer les compétences essentielles pour être plus calme - Pérenniser le changement de  comportement

Déroulement d'une séance : La séance se déroule selon quatre temps successifs :

- Échange rapide sur les situations vécues des participants

- Pratique d'exercices de relaxation dynamique = mouvements doux associés à la respiration contrôlée et à des contractions/relâchements musculaires

- Pratique d'un exercice de relaxation statique assis = après un relâchement mental des muscles du corps, imagination d'une situation positive relaxante

- Échange sur les ressentis = les participants volontaires expriment leurs ressentis, oralement ou à l'écrit (avec possibilité de supports d'expression)

Groupe de 8 enfants maxi