Pendant 12 dimanches, de 10h à 11h, on se retrouve en visio, pour un yoga adapté à l'endométriose.

Pourquoi le yoga aide ?

La douleur et les adhérences liées à l'endométriose figent, et le mouvement répare. Les douleurs et le tabou qui entourent l'endométriose sont source de stress, et d'un rapport difficile au corps ; qui peuvent être adoucis par yoga et méditation.

 

Pourquoi un yoga adapté ?

Souvent, les soignant.es prescrivent du mouvement, mais il n'est pas évident de savoir quelles pratiques inclure dans son quotidien, de se construire une routine, d'aller en cours quand on a peur de se faire mal ou quand on n'ose pas s'ouvrir sur ses douleurs et son état de fatigue, qui fluctuent et parfois limitent.

 

Quelles adaptations ?

Les séances prennent le temps, favorisent les étirements et les mouvements profonds, la conscience du souffle, l'écoute des sensations, et, vu qu'on est en petit groupe, laissent l'espace à chacun.e d'évoquer ses limites du moment, pour que je propose des adaptations personnalisées.

 

Qu'est-ce que vous apprenez ?

- des mouvements et pratiques de respiration qui soulagent en cas de crise

- et qui permettent de préserver la mobilité, en prévention des crises

- des pratiques d'apaisement du mental

 

Pourquoi un pack de 12 séances ?

On construit une progression ensemble, pour s'approprier les outils du yoga pour l'endométriose, les inclure dans sa routine, se faire du bien au quotidien.

6 thèmes sont explorés, chacun 2 fois par cycle :

- Mobilité du bassin et souffle : cours 1 et 7 de chaque cycle

- Douleurs de règles : 2 et 8

- Troubles digestifs : 3 et 9

- Maux de dos et sciatique : 4 et 10

- Stress, douleurs neuro, inflammation : 5 et 11

- Douleurs pelviennes et sexuelles : 6 et 12

 

Les dates (notez-les bien !)

5, 12, 26 octobre

2, 16, 30 novembre

7, 14 décembre

4, 11, 18 janvier

1 février

 

Qui suis-je ?

Hannah Bensoussan, professeure de yoga depuis 10 ans, psychologue clinicienne, concerné.e par, et spécialiste de l'endométriose (membre du Résendo). Le yoga m'a immensément aidée dans mon rapport à mon corps et à la maladie, et je partage les pratiques que j'ai construites à d'autres personnes concernées depuis 4 ans. Je suis queer, et mes cours sont inclusifs de toustes.

 

Le tarif indiqué est pour LES 12 COURS.

 

Des questions : 0750831338 ou yogana.contact@gmail.com