Pause pour la colonne vertébrale

Un après-midi dédié à notre arbre de vie, nous nous consacrerons à notre petit dos, le libérerons des tensions et le revitaliserons avec patiente et dedication :).

Nous apprendrons des exercices pour augmenter la flexibilité et renforcer les muscles afin que la colonne vertébrale reste forte et saine.

Pendant la séance, nous utiliserons les postures de yoga aérien pour allonger la colonne vertébrale, étirer les ligaments et les tendons en décharge et générer de l'espace entre les vertèbres, retournant ainsi à une position debout plus légère et équilibrée.

Le plus important est que nous réapprenions les asanas au sol pour travailler à la maison, ce qui nous permettra de maintenir notre posture en pleine forme.

Il est important de dire qu'il s'agit d'un atelier préventif, donc si vous avez une pathologie de la colonne vertébrale, consultez votre médecin et parlez à l'enseignant avant le cours. Chaque problème de dos est spécifique, il est donc nécessaire d'adapter les exercices en fonction de votre cas.


Samedi 19 Oct
17H à 18H45

Tarifs adhérents : 27€ - créditez votre compte d'1 atelier 27
Tarif non-adhérents : 32 € - créditez votre compte d'1 atelier 32

✨ Inscription sur : https://www.elephantyoga.studio/reservation-cours-yoga-nantes/