Yoga-Brunch et ménopause
Le 18 Décembre 2021
“ La périménopause et la ménopause devraient être traitées comme des rites de passages sinon célébrées ou du moins acceptées, reconnues et honorées.” Gillian Anderson
La ménopause est la période durant laquelle les menstruations s'arrêtent définitivement. C’est une étape importante dans la vie d’une femme et celle-ci peut-être vécue avec difficultés. Entre les symptômes souvent gênants qu’elle engendre, l’image qu’elle renvoie, c’est de nouveau un grand chamboulement qui s’invite.
Je vous propose durant cet atelier un espace de partage entre femme, un moment pour comprendre cette période et expérimenter différents outils qui vous aideront à la vivre avec plus de sérénité.
Accueillez une nouvelle facette de votre féminité et laissez-la pleinement s’exprimer.
Vous commencerez par un atelier avec Mathilde (diététicienne-nutritionniste),où vous pourrez prendre des forces autour d'un petit-déjeuner, merci de nous préciser par mail si il y a des allergies alimentaires ou des aliments que vous ne pouvez pas manger. ( contact@le-capp.fr).
S'en suivra 1h30 de Hatha yoga avec Coline.
Les ateliers nutrition sont des moments d'échange à plusieurs avec une thématique nutrition précise.
En petit groupe nous discutons autour d'un sujet de nutrition, je guide l'atelier nous échangeons ensemble sur une ou plusieurs thématique nutrition.
Cet atelier, sur la thématique de la ménopause a pour objectif : de partager, autour d'un petit déjeuner fourni, la thématique de la ménopause et de l'alimentation, nous traiterons :
- Qu'est ce que la ménopause ? Quels sont les "symptômes" ? Quels changements hormonaux à la ménopause ?
- Ménopause = prise de poids, vrai ou faux ?
- Comment adapter mon alimentation à cette période de la vie ? Dois-je manger différemment ?
- Comment composer mon assiette et quels sont les éléments indispensables ?
- ...
L'atelier dure 1h30, la présentation autour de l'alimentation et de la ménopause sera ponctuée de questions et animations afin de créer des échanges. Vous pourrez, à l'issue de l'atelier petit déjeuner, poser vos questions sur l'alimentation.
L'atelier se déroulera en présentiel au Capp situé au 70 avenue de la République à Tassin La Demi Lune (69160).
Au plaisir de vous retrouver pour cet atelier.
Conditions et réservations:
L’atelier a lieu sous réserve d’un minimum de 3 participants et en accueillera au maximum 8 .
Les places étant limitées, les annulations se font au moins 48 heures avant le début de l’atelier, toute annulation faite moins de 48h avant ne pourra être remboursée.
La pratique de yoga ne se substitue pas à un suivi et traitement médical.
Il est conseillé en cas de soucis de santé, douleurs, de demander l'avis de votre médecin avant de pratiquer. De plus, nous vous demandons de nous informer en cas de douleurs, pathologies lourdes, en amont de l'atelier par mail : colinesmaniotto@gmail.com.
Merci de votre compréhension.
