Yoga : débloquer les postures avancées
Sun May 17, 2026 from 02:30 PM to 04:15 PM
Timezone : Europe/Paris
WellNess Sport Club Paris République, Rue du Faubourg du Temple, Paris, France
Venez vivre une expérience unique pour débloquer des postures avancées de yoga dans un cadre bienveillant, progressif et accessible.
Cet atelier s’adresse aux pratiquant·es souhaitant progresser sur des postures techniques que l’on retrouve dans certains flows de yoga dynamique.
Pendant 2 heures, nous prendrons le temps de comprendre chaque posture grâce à :
✨ des exercices de renforcement ciblés
✨ des exercices de mobilité et de souplesse
✨ l’utilisation d’accessoires (briques, sangles…)
✨ des conseils techniques pour progresser en toute sécurité
✨ des exercices de mobilité et de souplesse
✨ l’utilisation d’accessoires (briques, sangles…)
✨ des conseils techniques pour progresser en toute sécurité
Le stage se déroulera ainsi :
15 min d’échauffement
- apprentissage des salutations au soleil
- mise en pratique en autonomie
1h15 d’atelier technique autour de 8 postures :
- Bakasana (corbeau) + variation side crow
- Tripod Headstand
- Tittibhasana
- Dancer Pose + variation latérale
- Bow Pose
- Bird of Paradise Pose
- Flying Pigeon Pose
- Astavakrasana + Eka Pada Koundinyasana II
Fin de stage : retour au calme
15 minutes de relaxation guidée seront proposées pour terminer l’atelier en douceur, avec un massage yoga du visage pour les volontaires.
Bonus bien-être
Un goûter healthy sera proposé à la fin du stage pour celles et ceux qui souhaitent prolonger ce moment convivial.
Niveau conseillé
Pour profiter pleinement de l’atelier, il est recommandé de pouvoir :
- réaliser 10 pompes serrées (sur genoux ou jambes tendues)
- tenir 1 minute de gainage
- tenir 30 secondes d’équilibre sur une jambe
Pas besoin de maîtriser ces postures à l’avance : cet atelier est justement conçu pour vous aider à progresser.
À prévoir
- une tenue confortable
- une serviette
- une gourde d’eau
- un cadenas pour votre casier
Les ateliers se pratiqueront pieds nus (ou avec chaussettes antidérapantes uniquement).
Si vous avez les poignets sensibles, n’hésitez pas à prévoir des bandes de maintien adaptées.
Chaque participant repartira avec :
- un cahier récapitulatif des postures étudiées
- les exercices et astuces pour continuer à progresser chez soi
- deux recettes bien-être en bonus
⚠️ Places limitées à 20 participants
Réservez rapidement votre place pour vivre cette expérience exclusive ✨
Date and place
Sun May 17, 2026 from 02:30 PM to 04:15 PM
Timezone : Europe/Paris