Une pratique de yoga doux en fin de matinée est parfaite pour tous .  Explorer des mouvements et étirements lents et doux  en éveillant progressivement notre corps et simplement  prendre le temps de  délier le corps sans effort soutenu.
Séance qui se termine  par un moment de Yoga-nidra ,  méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat .