Pourquoi le yoga aide ?

La douleur fige, et le mouvement répare. Les douleurs et le tabou qui entourent les règles sont source de stress, et parfois d'un rapport difficile au corps ; qui peuvent être adoucis par yoga et méditation.

 

Pourquoi un yoga adapté ?

Souvent, il est recommandé de bouger quand on a mal, mais il n'est pas évident de savoir quelles pratiques inclure dans son quotidien, de se construire une routine, d'aller en cours quand on a peur de se faire mal ou quand on n'ose pas s'ouvrir sur ses douleurs et son état de fatigue, qui fluctuent et parfois limitent.

 

Quelles adaptations ?

Les séances prennent le temps, favorisent les étirements et les mouvements profonds, la conscience du souffle, l'écoute des sensations, et, vu qu'on est en petit groupe, laissent l'espace à chacun.e d'évoquer ses limites du moment, pour que je propose des adaptations personnalisées.

 

Qu'est-ce que vous apprenez ?

- des mouvements et pratiques de respiration qui soulagent en cas de crise

- et qui permettent de préserver la mobilité, en prévention des crises

- des pratiques d'apaisement du mental

- des informations sur l'anatomie et le fonctionnement du corps, parce que souvent comprendre comment ça marche aide à pratiquer et ressentir davantage.

 

Qui suis-je ?

Hannah Bensoussan (ou Haïm ou Haïm-Hannah), professeur.e de yoga depuis 10 ans, psychologue clinicienne, concerné.e par, et spécialiste de l'endométriose (membre du Résendo). Le yoga m'a immensément aidé.e dans mon rapport à mon corps et à la maladie, et je partage les pratiques que j'ai construites à d'autres personnes concernées depuis 4 ans. Je suis queer, et mes cours sont inclusifs de toustes.

 

 

Des questions : 0750831338 ou yogana.contact@gmail.com