Yoga et plantes du bien-être

Samedi 8 juin de 9h30 à 12h

Atelier co-animé par Nadège de Nam op tai - Yoga Massage (https://www.namoptai-yogamassage.com/) et Séverine de la Ferme d'Hortélie (fermehortelie.fr)

Le Yoga puise ses racines dans l’Ayurveda, médecine millénaire de l’Inde. Il offre une combinaison de pratiques (postures - asana, respiration – pranayama et méditation – dhyana) s’avérant être efficaces pour soulager le stress auquel nous sommes confrontés au quotidien.

Il est essentiel d’apprendre à faire une pause, de nous (re)connecter à notre corps pour mieux l’écouter, l’aimer et vivre ainsi en harmonie avec nous-même et avec les autres.

Au cours de cette séance, nous goûterons aux bienfaits d’une respiration profonde, lente, aisée et silencieuse, nous aborderons des postures douces et techniques favorisant la détente du système nerveux et conduisant le corps à la relaxation profonde.

Après une pause autour d'une tisane, nous découvrirons les plantes et les huiles essentielles qui favorise le bien-être : plantes pour favoriser le sommeil, calmer les anxiétés et les angoisses, les plantes du lâcher-prise... Recettes, astuces et conseils pour s'alléger l'esprit.

Vous repartirez avec un roll-on de synergie d'huile essentielle relaxante et un enchaînement de postures de Yoga bien-être à refaire à la maison.

Tarif : 25 €

Durée : 2h30/3 h

Lieu : Ferme d'Hortélie – 12 bis route de la Garosse – 33250 Saint-Sauveur

Places limitées, réservation obligatoire en ligne.

Paiement sur place