Le yoga nidra, qu’est-ce que c’est ? 

C’est une relaxation profonde qui amène entre l’état de veille et de
sommeil, tout en restant conscient.e.s de ce qui se passe alentour.
Je vous guide dans la détente du corps dans un premier temps, puis dans des
visualisations, proches du scénario d’un rêve.

Comment ça se pratique ?

Le yoga nidra se pratique de préférence allongé.e (ou assis si vous avez
des difficultés à rester longtemps allongé.e au sol). En préambule de la
séance et pour faciliter l’entrée en état de relaxation, je propose une phase
de pranayama (respiration). 

Quels en sont les bénéfices ? 

Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de
​​​​​​​relaxation :

•   physique, par la dissolution des tensions

•   mental, par sa pacification; les pensées sont plus structurées

•   émotionnel, par une acceptation accrue des émotions existantes

Après une séance de yoga nidra, vous vous sentirez régénéré.e.s.