Atelier co-animé par Nadège de Nam op tai - Yoga Massage (www.namoptai-yogamassage.com) et Séverine de la Ferme d'Hortélie (fermehortelie.fr)

Pratiquer le Yoga, c’est développer la qualité de ahimsa, le respect de son corps.

Au cours de cet atelier, nous apprendrons à protéger notre corps des mauvaises postures, à travailler des mouvements simples pour délier les tensions physiques, à reprendre conscience de notre respiration et à instaurer un état de bien-être à l’intérieur de notre corps pour améliorer notre qualité de vie au bureau, limiter les effets du stress et de la posture assise prolongée. Ces quelques exercices courts et faciles à réaliser rendront les pauses bénéfiques !

Ensuite, nous parlerons des plantes, huiles essentielles et astuces qui vous permettront d'appréhender le stress. Nous réaliserons un roll-on antistress que vous pourrez glisser dans votre sac et toujours avoir sur vous en cas de besoin.

Tarif : 25 €

Prévoir : votre tapis de yoga (si vous n'en avez pas, prévenez nous), un plaid, des vêtements de sport confortable.

Lieu : Au jardin d'Alice - 168 Avenue Montaigne, 33160 Saint-Médard-en-Jalles

Réservation en ligne (mais paiement sur place) :

Atelier réservé aux femmes

Paiement sur place.