Un cours doux et dynamique mêlant yoga prénatal et renforcement doux, spécialement pensé pour accompagner la grossesse en mouvement.

 

À travers des flows fluides, du renforcement profond et un travail de respiration, cette séance aide à :
• soulager les tensions du dos et du bassin
• améliorer la posture et la mobilité
• renforcer en douceur le centre profond et le plancher pelvien
• favoriser la respiration et la détente

 

Le cours alterne :
– mobilité et flow yoga prénatal
– exercices de renforcement avec petit ballon
– travail de stabilité, d’ouverture du bassin et de conscience corporelle
– relaxation finale

 

Aucun niveau requis.

 

Accessible à partir du 2e trimestre (et avant si la grossesse se déroule normalement et avec accord médical si nécessaire).

 

Matériel conseillé :
• bouteille d’eau
• coussin ou plaid pour le confort

 

Un moment pour bouger, respirer et créer de l’espace pour soi et son bébé ????