Atelier en visio – 1h30

 

Comment apaiser son système nerveux ?

Les clés pour sortir de l’hypervigilance

 

Durée : 1h30

Format : en visio (Zoom ou autre)

Tarif : 40€

Ouvert à toutes personnes hypersensibles, stressées, fatiguées, ou en quête de régulation intérieure

Et si votre fatigue n’était pas que physique ?

 

Vous vous sentez souvent en tension, même quand “tout va bien”.

Vous avez du mal à vous poser. À vous reposer. À décrocher mentalement.

Votre sommeil est agité. Votre mental, en boucle. Votre corps, en alerte.

Ce que vous vivez, ce n’est pas un manque de volonté.

 

C’est peut-être de l’hypervigilance : un état de survie inscrit dans le corps, bien au-delà de la conscience.

 

Dans cet atelier, vous allez :

✔ Comprendre le fonctionnement du système nerveux (simple, clair, utile)

✔ Identifier les signes de l’hypervigilance (même subtils)

✔ Distinguer stress ponctuel et état d’alerte chronique

✔ Découvrir 3 outils concrets de régulation (faciles à reproduire chez soi)

✔ Vivre une séance guidée de respiration pour expérimenter le relâchement

Un atelier mêlant compréhension & expérience

Ce n’est pas un cours magistral, ni une séance de thérapie.

C’est un espace de réappropriation de votre corps et de votre système nerveux, guidé, soutenant, et accessible à tous.

Aucune expérience requise.

Juste l’envie de souffler. De vous recentrer. De sortir du “trop”.

 

Il existe un exercice der respiration guidée dans cet atelier qui présente des contre indications, les voici: 

- Être enceinte

- Souffrir de grave troubles respiratoires