Atelier Sophrologie 3h : Mieux dormir
Thu Oct 01, 2026 from 02:00 PM to 05:00 PM
Timezone : Europe/Paris
MZ TOC, Ancienne école Jean Macé, Rue des Clairettes, Thouars, France
Retrouver des nuits plus sereines et un sommeil réparateur.
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger ou sensation de fatigue au réveil…
Cet atelier vous permettra de mieux comprendre votre sommeil et de découvrir des techniques naturelles issues de la sophrologie pour favoriser des nuits plus paisibles.
Au programme
- Comprendre le fonctionnement du sommeil
- Identifier les facteurs qui perturbent les nuits
- Découvrir des habitudes favorables au sommeil
- Pratiquer des exercices de sophrologie
- Expérimenter une relaxation guidée
- Repartir avec des outils simples à utiliser au quotidien
Ce qui est inclus
- Un livret pédagogique complet transmis par mail avant l'atelier.
- Chaque participant est invité à l'imprimer et à l'apporter avec lui afin de pouvoir prendre des notes et suivre plus facilement les différents exercices.
- Audio de sophrologie offert
- Groupe WhatsApp privé réservé aux participants
- Petit groupe de 8 à 15 personnes
Tarif
59 €
✨ Offre de lancement jusqu'au 31 août 2026 : 55 €
Conditions
Toute inscription est ferme et définitive.
Aucun remboursement ni report ne pourra être effectué en cas d'absence.
Date and place
Thu Oct 01, 2026 from 02:00 PM to 05:00 PM
Timezone : Europe/Paris
