Le stress fait partie de notre quotidien, mais lorsqu'il devient trop présent, il peut avoir des répercussions sur notre sommeil, notre énergie, nos émotions ou encore notre concentration.

 

Au cours de cet atelier de 3 heures, je vous propose de mieux comprendre les mécanismes du stress et de découvrir des outils simples et concrets pour retrouver plus de calme au quotidien.

Dans une ambiance bienveillante et conviviale, nous alternerons entre apports théoriques, exercices de sophrologie et temps d'échanges afin de vous permettre de repartir avec des ressources facilement applicables dans votre vie de tous les jours.

 

Au programme

- Comprendre les mécanismes du stress

- Identifier ses signaux d'alerte

- Découvrir des outils simples pour mieux gérer les tensions

- Pratiquer plusieurs exercices de sophrologie

- Expérimenter une relaxation guidée

- Repartir avec des exercices à reproduire chez soi

 

 

Informations pratiques

- Le MZ – Thouars

- Jeudi 17 septembre 2026

- Deux sessions au choix :

 

Animé par

Gwénola Gavignet
Sophrologue certifiée RNCP
Secouriste en Santé Mentale

Depuis plus de 5 ans, j'accompagne les personnes souhaitant mieux gérer leur stress, améliorer leur sommeil et retrouver un équilibre plus serein au quotidien.

 

Offrez-vous 3 heures pour comprendre, pratiquer et prendre soin de vous.