Atelier Sophrologie 3h : Respirer pour se détendre
Thu Nov 05, 2026 from 09:30 AM to 12:30 PM
Timezone : Europe/Paris
MZ TOC, Ancienne école Jean Macé, Rue des Clairettes, Thouars, France
Redécouvrez votre respiration comme un véritable outil de bien-être.
La respiration est un formidable allié pour apaiser le mental, diminuer les tensions et retrouver plus rapidement un état de calme.
Pendant cet atelier de 3 heures, vous découvrirez différentes techniques respiratoires et des exercices de sophrologie simples à intégrer dans votre quotidien.
Au programme
- Comprendre le lien entre respiration et stress
- Découvrir différentes techniques respiratoires
- Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales
- Pratiquer plusieurs exercices de sophrologie
- Vivre une relaxation guidée
- Repartir avec des outils concrets à utiliser chaque jour
Ce qui est inclus
- Un livret pédagogique complet transmis par mail avant l'atelier.
- Chaque participant est invité à l'imprimer et à l'apporter avec lui afin de pouvoir prendre des notes et suivre plus facilement les différents exercices.
- Audio de sophrologie offert
- Groupe WhatsApp privé réservé aux participants
- Petit groupe de 8 à 15 personnes
Tarif
59 €
✨ Offre de lancement jusqu'au 31 août 2026 : 55 €
Conditions
Toute inscription est ferme et définitive.
Aucun remboursement ni report ne pourra être effectué en cas d'absence.
Date and place
Thu Nov 05, 2026 from 09:30 AM to 12:30 PM
Timezone : Europe/Paris
