Respirer pour danser… et vivre pleinement !

 

En tant que danseur·se, ton corps est ton outil d’expression.

Mais entre répétitions, performances et exigences mentales, il est parfois difficile de rester connecté·e à soi, de conserver sa vitalité, sa concentration… ou de gérer le stress et le trac.

 

La respiration est l’un des leviers les plus puissants pour revenir à l’essentiel : ton souffle.

 

Cette session te propose de découvrir la méthode Wim Hof, une technique de respiration dynamique qui permet de :

 

• renforcer ton énergie physique et mentale,

• apaiser ton système nerveux,

• améliorer ta capacité de concentration et de présence,

• retrouver de la clarté intérieure,

• et traverser les états de tension ou de stress avec plus d’aisance.

 

Une pratique simple, intense et profondément régulatrice, parfaitement adaptée aux artistes du mouvement.

 

Déroulé :

• Introduction à la méthode Wim Hof et ses bienfaits dans une pratique artistique

• Préparation corporelle douce et ancrage

• Respiration guidée (3 à 4 cycles) + temps d’apnée consciente

• Intégration et échange pour accueillir les ressentis

 

Bien qu’elle soit sans danger pour les personnes en bonne santé, cette pratique comporte néanmoins certaines contre-indications qu’il est important de connaître.