Atelier en visio – 1h30

 

Comprendre l’anxiété pour cesser de la subir

 

Durée : 1h30

Format : en visio (Zoom)

Tarif : 40€

Pour toute personne hypersensible, anxieuse, sous tension, ou qui se sent “mal sans raison”

 

Tu te sens anxieux.se, tendu.e, sur le qui-vive… et tu ne sais plus comment t’apaiser ?

 

Tu anticipes. Tu contrôles.

Tu te réveilles fatigué.e. Ton corps est tendu. Ton mental ne s’arrête jamais.

Et pourtant, tu continues à avancer, sans comprendre pourquoi tu te sens en alerte, en veille, en trop.

 

Ce que tu vis n’est pas un bug.

L’anxiété est un signal. Un message de ton système.

 

Dans cet atelier, tu vas :

 

✔ Mieux comprendre ce qu’est l’anxiété (physiologiquement et émotionnellement)

✔ Identifier les mécanismes de ton propre corps face à l’insécurité

✔ Faire la différence entre stress, peur, angoisse et anxiété flottante

✔ Explorer 3 outils concrets de régulation à intégrer dans ton quotidien

✔ Vivre une séquence de respiration guidée pour apaiser ton système nerveux

 

 

Un atelier mêlant compréhension, pratique et ancrage corporel

 

Ici, pas de “pensées positives” ni de recette miracle.

Tu vas découvrir comment ton corps fonctionne, pourquoi il réagit ainsi, et comment l’aider à se sentir en sécurité.

Un espace doux, sans jugement, pour remettre du lien entre ressenti, respiration et libération.