Offrez-vous une parenthèse bien-être de 9 heures réparties sur trois ateliers complémentaires.

 

Parce que prendre soin de soi s'inscrit dans la durée, je vous propose un parcours complet alliant théorie, pratique et temps d'échanges dans une ambiance bienveillante.

 

Les 3 ateliers du cycle

 

- Réguler son stress
Jeudi 17 septembre 2026

 

- Mieux dormir
Jeudi 1er octobre 2026

 

- Respirer pour se détendre
Jeudi 5 novembre 2026

 

Ce qui est inclus

- Trois livrets pédagogiques envoyés par mail avant les ateliers.

- Chaque participant est invité à imprimer ses livrets et à les apporter afin de pouvoir prendre des notes et suivre les exercices.

- Trois audios de sophrologie envoyés après les ateliers.

- Accès au groupe WhatsApp privé réservé aux participants.

- Petit groupe de 8 à 15 personnes.

 

Horaires

Choix du même créneau pour les trois ateliers :

 

• 17 septembre : 9h30-12h30
• 1 octobre : 9h30-12h30
• 5 novembre : 9h30-12h30

 

???? Le MZ – Thouars

 

Animé par

Gwénola Gavignet
Sophrologue certifiée RNCP
Secouriste en Santé Mentale