Le défi des Sav'Heureuses
Mon Oct 12, 2026 to Fri Oct 30, 2026
Timezone : Europe/Paris
Online event
Et si tu te permettais de lâcher prise, de t'écouter, parce que tu sais qui tu es ?
Le défi Sav'heureuse est un challenge pensé pour les femmes épuisées par la charge mentale du quotidien, en particulier celle liée à l'alimentation. Pendant 18 jours, tu reçois chaque matin un mail avec une astuce, une recette ou un exercice pour apprendre à mieux te comprendre, construire une estime de soi solide, et te libérer de la culpabilité alimentaire.
45 € - Du 12 au 30 OctobreConcrètement, tu reçois quoi ?
Chaque matin pendant 18 jours, tu recevras un mail comme celui-ci (extrait du Jour 1) :
"Aujourd'hui, c'est le jour 1 ! Prépare un petit-déjeuner que ton cerveau adorera."
Le mail t'explique pourquoi le petit-déjeuner est le repas clé de la journée, comment composer un petit-déjeuner sans sucres ajoutés (pour éviter le coup de fatigue de 11h qui donne envie de grignoter), avec des exemples concrets à adapter à tes goûts. Le mail commence aussi par une affirmation positive du jour, à noter dans ton carnet."
Chaque jour combine donc un exercice (pensée du jour, affirmation, mini-exercice de développement personnel) et une astuce concrète (recette, méthode, geste du quotidien) pour ancrer, jour après jour, un rapport plus doux à toi-même.
Tu échanges aussi avec les autres participantes (la Brigade des Sav'heureuses) dans un groupe WhatsApp dédié, animé librement par le groupe.
Ce défi de 18 jours est fait pour toi si …
✅ Tu en as marre de la fatigue liée à la charge mentale
✅ Tu veux comprendre comment fonctionne ton cerveau, et comment agir dessus
✅ Tu cherches des solutions concrètes contre la fatigue mentale chronique ✅ Tu as envie d'oser ne rien faire… sans t'excuser
✅ Tu aimes les échanges et le soutien entre femmes
Qui t'accompagne ?
- Farrah (moi-même), consultante en alimentation économique et durable, coach en décharge mentale, organisatrice du défi
- Maria, coach en psychologie positive
- Amandine, coach en développement personnel
Trois approches complémentaires : le cerveau et les émotions, le développement personnel, et le rapport concret à l'alimentation, pour t'accompagner sous plusieurs angles pendant ces 18 jours.
Pourquoi 18 jours ?
Le défi seul dure 18 jours et démarre directement, par mail. Tu peux le suivre où que tu sois, à ton rythme.
Il existe aussi une version incluant une escapade (en présentiel) dans le Béarn, du 9 au 11 octobre, avec 15 femmes, juste avant le lancement du défi. Ce week-end permet de démarrer l'expérience en groupe ; le défi de 18 jours qui suit vient ancrer durablement ce qui a été vécu pendant les 3 jours de l'escapade. On dit qu'il faut environ 21 jours pour installer une nouvelle habitude.
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Et après le jour 18 ?
Le défi se termine par un live collectif de clôture, pour faire le bilan ensemble : ce que chacune a mis en place, ce qui a changé, et comment continuer sur cette lancée après le défi.
Prête à te sentir plus sereine, plus confiante, dans ton assiette et dans ta tête ?
Au plaisir de te retrouver pour ce défi entre femmes !
Date
Mon Oct 12, 2026 to Fri Oct 30, 2026
Timezone : Europe/Paris