Lucas Hougnon, engagé à l'afa et coach diplômé d'activité physique adaptée vous accompagne dans votre pratique. 

 

=> Ouvert à tous quels que soient votre condition physique ou votre âge
=> Pratique possible en période de poussée - transitoire - rémission

=> Séances en visioconférence

 

Objectifs de ce cycle : 

- Les bienfaits de bouger pour bien attaquer sa journée sans impacts

- Le mouvement comme décontractant avant de dormir 

- Soulager ses douleurs articulaires grâce à la mobilité douce 

- Intégrer une brève routine intégrant mouvement et respiration. 

 

2 cycles par niveau seront proposés : 

 

=>Cycle MICI Mouv' DEBUTANTS  => mobilité , renforcement , respiration
pour ceux qui souhaitent bouger en douceur et découvrir la pratique d'une activité physique adaptée.
Cycle réparti sur 5 séances.
 

=> Cycle MICI Mouv' => Niveau 2 : activité physique OCCASIONNELLE
Pour ceux qui pratiquent parfois mais gardent une crainte.
L'objectif sera de rendre la pratique sécurisante, dynamique et agréable.

Cycle réparti sur 5 séances.

Ce cycle est ouvert à tous dont ceux ayant participé au précédent cycle DEBUTANTS.

 

Des consignes précises et des rappels sensibiliseront à la juste posture et à l’écoute de son corps.
Les participants doivent mesurer leur condition physique et ne doit pas hésiter à s’arrêter en cas de douleur ou de fatigue.

 

Il est vivement conseillé de participer à toutes les séances de chaque cycle.

Ces ateliers sont ouverts aux personnes atteintes de MICI  (maladie de Crohn ou RCH).

Une participation de 5 euros est demandée.

PAS DE REMBOURSEMENT EN CAS D'ABSENCE 

Informations :

Irina Lépany
etp@afa.asso.fr

Tel : 01 71 18 36 94 

 

 

 

 

 

_