Sophro post-natale. Séance 2 : favoriser le sommeil et la récupération.
Tue Oct 14, 2025 from 11:00 AM to 12:00 PM
Timezone : Europe/Paris
3 Impasse Eugène Merlet, Sarzeau, France
Se reposer pleinement, même avec des nuits entrecoupées ... est-ce possible ?
Dans cette deuxième séance de sophrologie, nous allons aborder un sujet crucial du post-partum : le sommeil.
Pendant cette période de la vie, la fatigue est omniprésente, mais ne doit pas devenir dominante. Bien que le sommeil soit souvent fragmenté, il est essentiel de retrouver des moments de repos réparateurs.
Ce que vous allez vivre lors de cette séance :
- Relâcher les tensions physiques : À travers des exercices de relaxation dynamique, nous allons apaiser le corps et détendre les muscles, pour mieux lutter contre la fatigue accumulée et mieux se concentrer pour un endormissement rapide et efficace.
- La concentration sur les 5 sens pour mieux se relaxer : nous travaillerons avec vos 5 sens pour vous amener vers un état de détente positive.
- Améliorer la qualité du sommeil : En utilisant des techniques de visualisation, nous allons travailler sur l’optimisation du sommeil, même lorsque celui-ci est entrecoupé de réveils pour s’occuper de bébé. L’objectif est d'encourager votre corps à s'endormir et à vous reposer profondément, en dépit des interruptions nocturnes.
- Partage et écoute bienveillante : Un temps d’échange vous permettra de partager vos ressentis, poser des questions et bénéficier de l’appui du groupe.
Un moment pour prendre soin de vous et trouver des solutions pratiques pour récupérer malgré la fatigue.
Les bébés et co-parents sont les bienvenus pour cette séance.
Atelier animé par Mai Lien GAULT, Sophrologue.
Date and place
Tue Oct 14, 2025 from 11:00 AM to 12:00 PM
Timezone : Europe/Paris
