Cette troisième séance est dédiée à installer des ressources pour mieux appréhender vos contractions le jour J. 

 

L'objectif de cette séance est de vous accompagner à exprimer vos ressentis concernant les contractions, la manière dont vous pourrez les appréhender et constituer une boîte à outils d'exercices de respiration avec mouvements doux que vous pourrez reproduire lorsque vous en aurez besoin.

 

Nous commencerons par un temps d'échange, sur vos questionnements, puis nous passerons à un temps de pratique de la sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique et de visualisation pour les accompagner.

Nous finirons par un temps d'échange sur vos ressentis pendant la séance.