A CHACUN SA SOPHRO

Stage animé par Aurélie Carraz, Sophrologue 

Stage de 3 séances pour les adultes

La vie est parfois complexe. Les environnements sont nombreux : personnel, familial, professionnel, école, social… et bien souvent on s’oublie dans ce tourbillon. Si on ne prend pas de pauses salvatrices pour son équilibre et son énergie, le stress alors engendré peut perdurer.

Objectif des séances : Evacuer les tensions mentales, corporelles et émotionnelles – Apprendre à lâcher prise – Se remplir de positif.

Déroulement d’une séance : Echange avec les participant suivi d’un apport théorique sur la sophrologie et les mécanismes du stress – Pratique d’exercices de relaxation dynamique et de relaxation statique – Expression des ressentis.