STAGE DE SOPHROLOGIE pour les 4/10 ans 

"Mettre au placard les cauchemars"

Stage animé par Marina PICARD, Sophrologue

Objectifs : Initier l’enfant (accompagné ou non de ses parents) aux techniques de relaxation pour lui permettre d’évacuer les manifestations négatives engendrées par les peurs nocturnes, de retrouver un état de calme, de développer les compétences essentielles pour retrouver un sommeil de qualité, de pérenniser le changement de comportement.

Déroulement d'une séance : La séance se déroule selon quatre temps successifs :

- Échange rapide sur les situations vécues des participants

- Pratique d'exercices de relaxation dynamique = mouvements doux associés à la respiration contrôlée et à des contractions/relâchements musculaires

- Pratique d'un exercice de relaxation statique assis = après un relâchement mental des muscles du corps, imagination d'une situation positive relaxante

- Échange sur les ressentis = les participants volontaires expriment leurs ressentis, oralement ou à l'écrit (avec possibilité de supports d'expression)

Matériel à prévoir : une chaise, un ordinateur, smartphone ou tablette permettant une connexion internet avec audio et vidéo (Parler et entendre, Voir et être vu).

Dates/horaire :  Les dimanches  8 / 15 / 22 / 29 novembre et 6 décembre 2020 de 10h30 à 11h30