X23.072.ACE  Ateliers  Apprivoiser son Stress - Charge mentale ...
X23.072.ACE Ateliers Apprivoiser son Stress - Charge mentale ... Online event Registration
Sat Oct 22, 2022 at 09:30 AM to Sat Jan 07, 2023 at 11:30 AM Add to my calendar
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2022-10-22 09:30:00 2023-01-07 11:30:00 Europe/Paris X23.072.ACE Ateliers Apprivoiser son Stress - Charge mentale ... Reservations on : https://www.billetweb.fr/x23-072-ace --  Apprivoiser son stress au quotidien Alléger son esprit Alléger sa charge mental !    Vous vous sentez oppressée par le temps, les contraintes quotidiennes et les responsabilités familiales ?. Vous faites des to-do-list à rallonge, vous courrez tout le temps et partout, sans prendre du temps pour vous ?  Nous vous proposons 5 ateliers animés par Audrey Nivois, psychopraticienne, qui vous permettront :  De penser à vous, de mettre en place des routines anti-stress personnalisées, d'adpter de nouvelles habitudes alimentaires et d'hygiène de vie, bref .. De devenir votre priorité !  Un support sera envoyé avant chaque séance. Chaque séance débutera par un moment d'ancrage et de relaxation (prévoir une tenue confortable et chaude, un carnet et un stylo) et se finira par des exercices pratiques en lien avec la séance.  Séance 1 : Les mécanisme du stress  : Le stress et ses différentes phases - Comment le reconnaître et l'indentifier (symptômes) Séance 2 : Alimentation anti-stress/Les boissons à choisir/La micro nutrition dans l'assiette/ Recettes Séance 3 : Hygiène de vie / Activité physique, sommeil, relaxation Séance 4 : Les 10 commandements face au stress  Séance 5 : La priorité c'est moi ! Bilan - Réajustement Obligation d’assister à toutes les séances - Nombre de places limité Programme détaillé : https://www.afep.asso.fr/AFEPdoc/programme_chargementale.pdf   - AFEHP

 Apprivoiser son stress au quotidien

Alléger son esprit

Alléger sa charge mental ! 

 

Vous vous sentez oppressée par le temps, les contraintes quotidiennes et les responsabilités familiales ?. Vous faites des to-do-list à rallonge, vous courrez tout le temps et partout, sans prendre du temps pour vous ? 

Nous vous proposons 5 ateliers animés par Audrey Nivois, psychopraticienne, qui vous permettront : 

De penser à vous, de mettre en place des routines anti-stress personnalisées, d'adpter de nouvelles habitudes alimentaires et d'hygiène de vie, bref .. De devenir votre priorité ! 

Un support sera envoyé avant chaque séance.

Chaque séance débutera par un moment d'ancrage et de relaxation (prévoir une tenue confortable et chaude, un carnet et un stylo) et se finira par des exercices pratiques en lien avec la séance. 

Séance 1 : Les mécanisme du stress  : Le stress et ses différentes phases - Comment le reconnaître et l'indentifier (symptômes)

Séance 2 : Alimentation anti-stress/Les boissons à choisir/La micro nutrition dans l'assiette/ Recettes

Séance 3 : Hygiène de vie / Activité physique, sommeil, relaxation

Séance 4 : Les 10 commandements face au stress 

Séance 5 : La priorité c'est moi ! Bilan - Réajustement

Obligation d’assister à toutes les séances - Nombre de places limité

Programme détaillé : https://www.afep.asso.fr/AFEPdoc/programme_chargementale.pdf

 

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