Apprivoiser son stress au quotidien
Alléger son esprit
Alléger sa charge mental !
Vous vous sentez oppressée par le temps, les contraintes quotidiennes et les responsabilités familiales ?. Vous faites des to-do-list à rallonge, vous courrez tout le temps et partout, sans prendre du temps pour vous ?
Nous vous proposons 5 ateliers animés par Audrey Nivois, psychopraticienne, qui vous permettront :
De penser à vous, de mettre en place des routines anti-stress personnalisées, d'adpter de nouvelles habitudes alimentaires et d'hygiène de vie, bref .. De devenir votre priorité !
Un support sera envoyé avant chaque séance.
Chaque séance débutera par un moment d'ancrage et de relaxation (prévoir une tenue confortable et chaude, un carnet et un stylo) et se finira par des exercices pratiques en lien avec la séance.
Séance 1 : Les mécanisme du stress : Le stress et ses différentes phases - Comment le reconnaître et l'indentifier (symptômes)
Séance 2 : Alimentation anti-stress/Les boissons à choisir/La micro nutrition dans l'assiette/ Recettes
Séance 3 : Hygiène de vie / Activité physique, sommeil, relaxation
Séance 4 : Les 10 commandements face au stress
Séance 5 : La priorité c'est moi ! Bilan - Réajustement
Obligation d’assister à toutes les séances - Nombre de places limité
Programme détaillé : https://www.afep.asso.fr/AFEPdoc/programme_chargementale.pdf