Equilibre entre corps, mental et émotions !
en passant par la Sophrologie
Stage pour adultes
Animé par Marina Picard,
Sophrologue (EI), titulaire du Certificat Professionnel de Sophrologue
Dates : 15/22/29 mai /12/19/26 juin et 3 juillet 2024 de 21h00 à 22h00
Objectif Initier un groupe d'adultes aux techniques de relaxation pour :
✔ Prendre du recul et être serein(e)
✔ Renforcer son métabolisme et son mental
✔ Pérenniser le changement de comportement
Déroulement d'une séance La séance se déroule selon quatre temps successifs :
✔ Échange rapide sur les situations vécues des participants
✔ Pratique d'exercices de relaxation dynamique = mouvements doux associés à la respiration contrôlée et à des contractions/relâchements musculaires
✔ Pratique d'un exercice de relaxation statique assis = après un relâchement mental des muscles du corps, imagination d'une situation positive relaxante
✔ Échange sur les ressentis = les participants volontaires expriment leurs ressentis.
Possibilité d'un paiement en deux fois (proposé lors de l'achat)
