Optimiser ses possibilités à l'aide de la Sophrologie
Stage pour les 12/18 ans
Animé par Marina Picard,
Sophrologue (EI), titulaire du Certificat Professionnel de Sophrologue
Pour optimiser ses possibilités et empêcher que l'anxiété vienne vous perturber lors d'une tâche importante, nous vous proposons 5 séances de sophrologie, à pratiquer en groupe,
Dates : 7/14/21/30 mai et 11 juin 2024 de 20h30 à 21h30
Objectif Initier un groupe de jeunes aux techniques de relaxation pour :
✔ Evacuer les manifestations négatives ressenties avant une tâche importante
✔ Se sentir en sécurité
✔ Développer les compétences essentielles pour se sentir prêt à agir
✔ Pérenniser le changement de comportement
Déroulement d'une séance La séance se déroule selon quatre temps successifs :
✔ Échange rapide sur les situations vécues des participants
✔ Pratique d'exercices de relaxation dynamique = mouvements doux associés à la respiration contrôlée et à des contractions/relâchements musculaires
✔ Pratique d'un exercice de relaxation statique assis = après un relâchement mental des muscles du corps, imagination d'une situation positive relaxante
✔ Échange sur les ressentis = les participants volontaires expriment leurs ressentis.
Possibilité d'un paiement en deux fois (proposé lors de l'inscription)
