Il est recommandé de s'inscrire au cycle complet mais, si vous êtes familiarisé(e) à la sophrologie ou à la méditation, vous pouvez retenir un ou plusieurs modules. 

Possibilité de paiement étalé  pour le cycle complet 

Module 1 : Traverser les difficultés : 1er-8 et 15 octobre 

Objectif : Permettre d'accueillir ses émotions, de se détendre au cœur du tumulte, et de mobiliser sa force intérieure pour avancer malgré les obstacles.
    - Accueillir et nommer les émotions liées aux défis
    - Respirer et se détendre dans la tempête
    - Se libérer des tensions émotionnelles et mentales encombrantes

Module 2 : Renforcer l'élan vital : 29 octobre, 12 et 19 novembre 

Objectif : Stimuler l'énergie intérieure, raviver l'envie d'agir et créer des routines de dynamisation quotidienne avec légèreté.
    - Activer "tonus et énergie"
    - Se dynamiser avec un futur motivant
    - Se ressourcer sur un chemin surmontant une épreuve

Module 3 : Garder son cap en toutes circonstances : 3-10 et 17 décembre 

Objectif : Savoir rester centré et cohérent avec soi-même malgré les turbulences extérieures ou les tentations d'abandonner. 
    - Se recentrer en situation de tension
    - Savoir mobiliser ses forces immédiatement
    - S'orienter avec sa "boussole intérieure"

Module 4 : Se reconnecter à soi, optimiser un sommeil réparateur :  7-14 et 21/01  

Objectif :  Retrouver un lien profond avec son corps, apaiser le mental, et soutenir un sommeil régénérant grâce à des pratiques accessibles et bienveillantes.
    - Revenir au corps pour se préparer au repos 
    - Apaiser le mental et relâcher les pensées
    - Se projeter dans un sommeil réparateur et doux 

Module 5 : Cultiver la persévérance sans tension : 28 janvier- 4 et 11 février 

Objectif  : Apprendre à avancer avec constance en respectant ses rythmes et en gardant la motivation vivante sans pression inutile.
    - Booster sa ténacité
    - Sentir ses progrès pas à pas
    - Affirmation des objectifs sans pression

Module 6 : Déployer son potentiel combatif : 4 - 11 et 18 mars 

Objectif : Accéder à sa force intérieure, incarner la détermination et se sentir capable de relever les défis avec courage.
    - Connecter corps et mental à une posture de solidité 
    - Être pleinement dans l'instant pour mobiliser ses ressources
    - Se voir en pleine action et détermination

Module 7 : Identifier ses ressources personnelles : 25 mars - 1er et 8 avril 

Objectif : Aider à prendre conscience de ses forces internes et à les activer pour faire face aux défis du quotidien.
    - Activer ses ressources
    - Explorer ses forces intérieures
    - Refaire un voyage intérieur vers un moment de fierté

Module 8 : Célébrer sa transformation intérieure : 6 -20 -27 mai 

Objectif : Clôturer le cycle avec gratitude, reconnaissance et engagement personnel pour la suite du chemin.
    - Reconnaître les progrès et les transformations
    - Être bienveillant envers soi et ses ressources
    - Prendre conscience de son avenir serein et fort

Animé par Marina PICARD Sophrologue et réflexologue certifiée